Aprenda a fazer massagem!

Aprenda a fazer massagens simples e rápidas que deixam a rotina mais leve.

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A rotina pode ser tão gratificante quanto cansativa. Trânsito, trabalho, atividades diárias, preocupações, contas... São tantos esforços que nosso corpo pede um cuidado a mais. Nesses momentos, nada mais gostoso do que uma massagem para recarregar as energias. E melhor ainda se for feita por você!

Separamos algumas dicas de automassagem para se dar de presente:

Preparação

O creme traz um toque de cuidado a mais, transformando o momento em verdadeira sessão de SPA. Escolha o creme de sua preferência e aplique nas mãos, friccionando-as. Os movimentos circulares ajudam a espalhar o produto por toda palma, aquecendo o produto e deixando o contato com a pele ainda mais especial.

Mãos e Pés

Usando a base do polegar- aquela parte em evidência acima da linha na dobra da articulação -, massageie a palma e planta das mãos em movimentos circulares. Aproveite para massagear também as juntas, especialmente nos dias de calor, por conta de inchaços.

Braços

Aplique o creme, espalhando e massageando a área em movimentos circulares. Sinta-se à vontade para determinar a intensidade conforme a necessidade e gosto particular. Os movimentos ajudam a ativar a circulação e reduzir a sensação de inchaço.

O melhor caminho a percorrer é sempre a partir das extremidades, subindo do pulso ao ombro.

Pernas

Comece a massagem pelos joelhos, realizando movimentos circulares em sentido às virilhas, por toda área. Depois, repita o processo dos tornozelos aos joelhos. Finalize massageando todo o membro, de uma extremidade à outra.

Coloque uma música relaxante para tocar, escolha seu creme preferido e coloque em prática o que aprendeu em um momento relaxante e muito merecido. ;)